長野ダンススクール初心者限定リアン

音楽とダンスでパフォーマンスを向上！

こんにちは！
長野ダンススクールリアンの池田です。

皆さん好きな音楽はありますか？

私は最近K-POPが好きになりました。
長野ダンススクールリアンの
運営に携わるようになり、
K-POPダンスクラスのレッスンを受けて
K-POPが大好きになりました！

「中毒性のあるビート」に
見事にハマりました（笑）

ふと気づくと口ずさんでしまうくらい
K-POPのサビは耳に残ります。

個人的なおススメはICYです♫
ポップでキャッチーでアップテンポで
ハッピーな気持ちになります！

K-POP以外にも
J-POP、ヒップホップ、ジャズ、
ロック、レゲエ、ソウル、ハウス、
クラシック・・・
音楽には無数の種類がありますよね。

この音楽には私たちの体に、
そして心に様々な良い効能をもたらしてくれるんですよ。

その１　ストレスの軽減効果

音楽にはストレスを誘発する化学物質を
減少させる効果があります。
なんとなくリラックスするなぁと感じる曲は、
科学的にも確かな効果と言えるんです。
ちなみに「世界一リラックスできる曲」が
研究機関から発表されていたりもするんですよ。

その２　不安の軽減効果

不安を感じた時に、音楽を聴くと
不安を抑えてくれる効果があります。
これは「その１　ストレスの軽減効果」の
体に起こっているリラックス効果と
同じことが脳でも起きるからなんです。

その３　睡眠の質の向上

音楽は睡眠の質に大きな影響を与えます。
アメリカの国立生物工学情報センターの
研究結果によれば、
クラシック音楽を聞きながら眠ることで、
不眠症を解消する効果が確認されているのですよ。

その４　スポーツのパフォーマンスが向上する

自転車のライダーに
それぞれテンポの違う楽曲を聞いてもらい、
そのパフォーマンスを測りました。
そうすると、テンポが下がることで心拍数が低下。
さらに、テンポが上がった場合にはそうでない場合と比べ、
同じ時間でも長距離走っていたことがわかったそうです。
音楽のリズムとスポーツには強いつながりが認められています。

その５　プレッシャーに強くなる

「その４　スポーツのパフォーマンスが上がる」に
関連した話になりますが、
テンポの早い音楽はストレスに打ち勝つ
カンフル剤にもなります。
バスケットボールプレイヤーが
試合前にアップテンポの音楽を聞いたところ、
パフォーマンスが向上、
そしてストレス値が下ったことが確認されているんですよ。

他にも、音楽には作業効率のアップ効果、
血流増加作用、体力回復作用など良いことづくしなんですよ。

そんな音楽の効能を感じながらダンスをしてみませんか？

長野ダンススクールリアンは
業界初の初心者限定のダンススクールです！
ダンス初心者のあなたの不安を吹き飛ばします！
クラスの全員がダンス未経験の初心者です。
だからこそ恥ずかしからずに、
楽しくダンスに向き合えますよ。

レッスンの質を決める、
講師選びにもこだわっています。

何よりも人間性・礼儀正しさを重視して
採用しておりますので、
心優しく誠実な講師しかおりません。
そして初心者向けのレッスンのプロです！！
生徒さんの目線を大事に、
わかりやすく、楽しいレッスンをお約束致します！

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わからなくて当たり前！出来なくて当たり前！です。

緊張せずにぜひスタジオに遊びにいらして下さい。
アットホームすぎる雰囲気に
びっくりするかもしれません（笑）
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