【公式】長野初心者ダンススクールリアン

お電話はこちらから
初心者限定ダンススクール

質のいい睡眠

こんばんは!

長野ダンススクールリアンの水川です^^

毎週末、台風が接近して雨風が強かったですが

お住いの地域は大丈夫でしたでしょうか?

私は山奥に住んでいるのですが台風自体は無事に乗り切りましたが

昨夜はなんとチラッと雪が舞いました!!

なんだか秋らしさを感じることなく冬が来てしまいそうです、、

 

さて、今回は質のいい睡眠について簡単に調べてみました。

質のいい睡眠は私たちの心と体の疲れを癒し、健康の維持にも

とても大切なものになります。

 

ポイントとして

十分な睡眠時間、睡眠の深さ、目覚め、、などがあります。

 

この中で睡眠の深さは日中の活動が大きな役目を果たしています。

日中に体を動かし、疲れさせておくと自然に眠くなりますよね。

気持ちよく眠りに入ることができれば睡眠の深さにもつながります。

 

普段は学業や仕事などで座っていることが多い方もいると思います。

運動で体を動かして適度に体を疲れさせて質のいい睡眠につなげませんか^^

 

リアンは初心者限定のダンススクールです。

人気のKPOPのクラスに加えてフリースタイルのクラスも開講します!

フリースタイルダンスは初心者の方にも取り組みやすいものになりますので

まずは是非、体験レッスンにお越しくださいませ♪

 

*体験レッスン随時募集中です⭐︎

*県内では珍しいKPOPのクラスがあります。

*フリースタイルのクラスも開講しました。

 

お気軽にお問い合わせください!

 

 東京ダンススクールリアン しーやん 17.10.31

お問い合わせ
お問い合わせ

ごあいさつ

お問い合わせ

初めまして!代表の牧野です。僕は須坂市出身です。長野にも是非ダンスの素晴らしさを広めたいと思いました。ダンス未経験の方こそお越し下さい!

お問い合わせ

必見レッスン動画!

新着情報



コンテンツ

東京リアン
リアン系列横浜スクール ルーチェ
埼玉リアン
千葉リアン
大阪リアン
リアン系列 仙台ルーチェ
熊本リアン