【公式】長野初心者ダンススクールリアン

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音楽とダンスでパフォーマンスを向上!

こんにちは!
長野ダンススクールリアンの池田です。

皆さん好きな音楽はありますか?

私は最近K-POPが好きになりました
長野ダンススクールリアンの
運営に携わるようになり、
K-POPダンスクラスのレッスンを受けて
K-POPが大好きになりました!

中毒性のあるビート」に
見事にハマりました(笑)

ふと気づくと口ずさんでしまうくらい
K-POPのサビは耳に残ります。

個人的なおススメはICYです♫
ポップでキャッチーでアップテンポで
ハッピーな気持ちになります!

K-POP以外にも
J-POP、ヒップホップ、ジャズ、
ロック、レゲエ、ソウル、ハウス、
クラシック・・・
音楽には無数の種類がありますよね。

この音楽には私たちの体に、
そして心に様々な良い効能をもたらしてくれるんですよ。

その1 ストレスの軽減効果

音楽にはストレスを誘発する化学物質を
減少させる効果があります。
なんとなくリラックスするなぁと感じる曲は、
科学的にも確かな効果と言えるんです。
ちなみに「世界一リラックスできる曲」が
研究機関から発表されていたりもするんですよ。

その2 不安の軽減効果

不安を感じた時に、音楽を聴くと
不安を抑えてくれる効果があります。
これは「その1 ストレスの軽減効果」の
体に起こっているリラックス効果
同じことが脳でも起きるからなんです。

その3 睡眠の質の向上

音楽は睡眠の質に大きな影響を与えます
アメリカの国立生物工学情報センターの
研究結果によれば、
クラシック音楽を聞きながら眠ることで、
不眠症を解消する効果が確認されているのですよ。

その4 スポーツのパフォーマンスが向上する

自転車のライダーに
それぞれテンポの違う楽曲を聞いてもらい、
そのパフォーマンスを測りました。
そうすると、テンポが下がることで心拍数が低下。
さらに、テンポが上がった場合にはそうでない場合と比べ、
同じ時間でも長距離走っていたことがわかったそうです。
音楽のリズムとスポーツには強いつながりが認められています。

その5 プレッシャーに強くなる

「その4 スポーツのパフォーマンスが上がる」に
関連した話になりますが、
テンポの早い音楽はストレスに打ち勝つ
カンフル剤にもなります。
バスケットボールプレイヤーが
試合前にアップテンポの音楽を聞いたところ、
パフォーマンスが向上
そしてストレス値が下ったことが確認されているんですよ。

他にも、音楽には作業効率のアップ効果、
血流増加作用、体力回復作用など良いことづくしなんですよ。

そんな音楽の効能を感じながらダンスをしてみませんか?

長野ダンススクールリアン
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クラスの全員がダンス未経験の初心者です。
だからこそ恥ずかしからずに、
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お問合せ担当は池田(女性)になります。
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どうぞお気軽にお電話下さいね!

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初めまして!代表の牧野です。僕は須坂市出身です。長野にも是非ダンスの素晴らしさを広めたいと思いました。ダンス未経験の方こそお越し下さい!

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