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ダンスでリフレッシュ習慣 長野市須坂市

こんにちは!
長野ダンススクールリアンの池田です。

自分なりのリフレッシュ法、
気分転換の方法をお持ちですか?

受験勉強に行き詰っている。
家でも仕事のことを考えてしまう。
学校、職場、サークル、部活、バイト先の
人間関係の気疲れ。
日常の出来事でのイライラ・・・

モヤモヤした気分、イライラを
眠る瞬間まで
引きずってしまったりしませんか?

気分の切り替え・・・
気分転換って意外と難しいですよね。

今日は会社休みます!
今日は学校サボっちゃおう!
というワケにはいきませんから、
気分転換して、ストレスと上手く付き合って行きたいですね。

お手軽にはじめられる気分転換方法に
ダンススクールに通うのはいかがですか?

体を動かすと人は幸せになれるんですよ!

人は運動をすると
幸せホルモン」と呼ばれる脳内物質セロトニンが
分泌され、幸福感が増し・精神的にリラックスするんです。

研究機関の発表によると
約20分ほどの運動で、
その後12時間”幸福感”が持続するとされています。

”幸福感”を感じるための効果的な運動とは
どのような運動でしょうか。

「幸せホルモン」のセロトニンを増やす効果が
高いといわれている運動は一定のリズムを刻む運動、
いわゆるリズム運動です。
ランニングやウォーキングなどです。

ただ、ランニングやウォーキングは
屋外で行う運動の為、天候によって左右されてしまう。
そして同じことを繰り返すため飽きやすいといった
マイナス点もあります。

このマイナス点を無くした理想的な
リズム運動があります。

何だと思いますか?
ダンスです!!

ダンスはリズムを取りながら行う運動ですので、
しっかりセロトニンを増やすことができます。
それに室温管理された清潔なスタジオで踊るため
天候に左右されずにダンスできますよ。
また、曲ごとに振付が変わっていくので
飽きずにずっと楽しめます。

そしてダンスにはとっておきの魅力があります。
それは好きな音楽の中、
全身を使って表現を楽しめる点です。

勉強中・仕事中は自己表現をあまりしないですよね?
でも心の中には色々な感情が存在します。
その感情たちを解放するのにダンスはうってつけなんです。
様々な感情を音楽にのせて
全身を使って表現すると心がスッキリしますよ。

気分転換にダンス習慣取り入れてみませんか?

長野ダンススクールリアンでは
安心の全額返金保証制度があるので
安心してダンスデビューができますよ。

まずは体験レッスンへお越し下さい!
ダンス初心者の方でも大丈夫ですよ。
超アットホームで雰囲気の良い
ダンスレッスンですから
緊張せずにお気軽に遊びにいらして下さいね!

緊張してお越し頂くと・・・
笑い声の絶えない明るすぎるレッスンに
拍子抜けしちゃうかもしれません(笑)

長野ダンススクールリアンでは
長野市、須坂市、長野駅前、
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初めまして!代表の牧野です。僕は須坂市出身です。長野にも是非ダンスの素晴らしさを広めたいと思いました。ダンス未経験の方こそお越し下さい!

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