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ヒップホップでしなやかな筋肉!権堂町 松代町

こんにちは!
長野ダンススクールリアンの池田です。

体験レッスンお申込み方から
寄せられるダンスに関する質問
お答え致しますね!

■ヒップホップダンスをすると
筋肉がついて足が太くなるのが不安です。

ヒップホップダンスでは
足が太くはなりません!
確かに筋力はつきますが
ダンスで鍛える筋肉は、
ボディービルダーたちが
力こめて作るガチガチの筋肉とは違い、
やわらかくムチのような筋肉です。
そのため、競輪選手のように
太ももがパンパンになるといったことはありません。
キレイに引き締まった筋肉、足になります。

BT〇やTWIC〇、BLACKPIN〇
といったK-POPグループ
ジャニー〇グループ
テーマパークのダンサー

を思い浮かべてみて下さい。
脚が太いイメージはないと思います。
むしろ全身がキレイに引き締まっている
印象ではないでしょうか。
ダンスでは美しいしなやかな筋肉
つけることができます。

しかし、一点だけ注意が必要です!
自己流のダンス練習ですと
体・筋肉の使い方を間違えて
一部分に筋肉がついてしまう
可能性があります。
それにダンスレッスン前の
ストレッチも自己流だと
体をしっかりと伸ばしきれず
ケガの原因になりやすいです。

ダンス初心者スポーツ経験の少ない方
スクールでダンスレッスンを受ける事も大切です。

■リズム感に自信がないです。
本当にダンスができますか?

大丈夫です!
ちゃんとダンスができるようになりますし、
リズム感も徐々に身につきますよ!

最初から完璧にリズム感を身につけている人は
ほとんどいません。

それに
リズム感は感覚のひとつなので
養うことができるものなんです。

生まれながらの体の大きさなどは
変える事が難しいですが、
感覚はトレーニング次第で鍛えられます。

嗅覚、味覚などと一緒なんですよ。

■リズム感はどうやって鍛えたらいいの?

まずは好きな音楽を何度も聞いて下さい。
歌詞を口ずさんで、間奏のメロディーも
再現できるくらいに。

音楽は歌詞、音程、リズムから成り立っています。

音楽を暗記することは
自然にリズムを覚えることに繋がります。
覚えたリズムにあわせて
軽く体を揺らし(スイング)てみてください。

これがリズム取りの基本となります。

ダンスレッスンでも
ダンスの習得が早い生徒さんは練習曲を
通勤・通学中に何度も聞いています。

曲をしっかり聞きこむ事で
リズム感の基盤を作ることはできますよ。

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050-5363-0766
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